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Las personas que están intentando bajar de peso necesitan el apoyo de sus amigos y seres queridos. Pero existe una línea bien marcada entre ayudar y regañar.
Estos son algunos consejos para ayudarle a apoyar a su ser querido con sobrepeso:
- Infórmese sobre la obesidad. Cuanto más sepa, mejor podrá ayudar.
- Amablemente, ayude a su ser querido a hacer cambios saludables. Sea un compañero de ejercicio. Coma los mismos alimentos. Tenga cuidado de no regañarle o culparle si tiene un desliz.
- Sepa en qué consiste el plan para bajar de peso de su ser querido.
- Aprenda a escuchar. A veces, su ser querido se sentirá frustrado o desilusionado. Escuche sus inquietudes y haga comentarios sin juzgarlo. Su simple apoyo y palabras amables pueden ser la mejor ayuda.
Si su hijo tiene un problema de peso, considere estas estrategias:
- Promueva pasatiempos activos. Los niños necesitan una hora de actividad física por día. Pero no tiene que ser todo de una vez.
- Sea un buen modelo con sus propios hábitos alimenticios y de actividad física. Sirva alimentos saludables, como frutas y verduras, en lugar de bocadillos dulces o grasosos.
- Reduzca las comidas rápidas.
- Evite usar alimentos como recompensas.
Y lo más importante, asegúrese de decirles a sus seres queridos que usted se preocupa por ellos y los acepta con cualquier peso.
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