|
Cuando está cuidando su peso, es importante planificar sus comidas. Así es más fácil controlar lo que come.
La planificación no necesariamente le quitará la diversión a las comidas, tampoco la reducción de las calorías. Aún puede comer muchos de los alimentos sabrosos que le gustan.
Ahora que está aprendiendo nuevos hábitos de alimentación, pruebe algunos platos nuevos. Muchos libros de cocina, incluidos los que tienen recetas étnicas, ahora incluyen el recuento de calorías.
Para ayudarle a comenzar a planificar sus comidas, hemos recopilado ejemplos de menús para cinco días, más una práctica lista de compras.
Descargue el Planificador de comidas para cinco días (en formato PDF) ahora.
Otros temas de interés
 | |
Caminar le ha ayudado a John a bajar de peso, y está trabajando para incluir esta actividad en su rutina. |
|
