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Muchas afecciones de la salud están relacionadas con un exceso de peso. Las más graves incluyen:
Otros problemas relacionados con el sobrepeso incluyen:
- Formación de cuerpos en la vesícula (cálculos)
- Una forma de artritis que causa dolor articular (gota y osteoartritis)
- Descomposición de la sustancia presente entre articulaciones óseas (osteoartritis)
- Problemas respiratorios durante el sueño (apnea obstructiva del sueño)
La obesidad a menudo produce problemas emocionales, como la
depresión y una baja autoestima. El precio emocional de la obesidad puede deberse en parte a la percepción de la sociedad de las personas con sobrepeso.
Beneficios de la pérdida de peso
Por supuesto, la obesidad le afecta en cuanto a cómo se ve y se siente. Bajar de peso puede ayudarle a verse y sentirse mejor.
La pérdida de peso también disminuye su riesgo de tener problemas de salud. Bajar solamente 5 % de su peso corporal puede mejorar algunas afecciones de la salud, como la presión arterial alta y la diabetes. Eso significa que, si pesa 100 kilos, bajar entre 5 y 10 kilos puede ayudar a mejorar su salud.
No intente bajar de peso demasiado rápido (no más de un kilo y medio por semana). La pérdida de peso repentina puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos biliares. También puede significar que no está recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
Intente bajar de medio a un kilo por semana. La mejor forma de bajar de peso es reducir las calorías totales, y cambiar sus hábitos alimenticios y de ejercicio físico; no es aconsejable hacer una dieta para bajar de peso rápidamente.
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