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Si alguien allegado a usted tiene migrañas, éstas son algunas cosas que usted puede hacer para ayudar:
- Aprenda sobre las migrañas, sus causas, síntomas y tratamientos. Deje que su ser querido le explique lo que se siente. Lea algunos libros sobre el tema. Obtenga información de profesionales en atención médica. Visite los sitios web de las organizaciones relacionadas con el dolor de cabeza. Una vez que usted entienda este problema médico, tendrá una mejor idea de lo que siente su ser querido y también sabrá qué puede hacer para ayudar.
- Apoye a su ser querido. Las personas con migraña a veces evitan hablar sobre sus cefaleas o dolores de cabeza, pues quizá temen que los demás no entenderán. Si usted nunca ha tenido una migraña, puede que no logre imaginar lo que se siente, pero sí puede hacer saber a su ser querido que a usted le interesa.
- Esté atento a los factores desencadenantes y señales de alerta de la migraña. Preste atención a lo que sucede antes de los ataques de su ser querido. Busque señales que su ser querido tal vez no note.
- Motive a su ser querido a seguir el plan de tratamiento. Aprenda acerca de las dosis y efectos secundarios de cada fármaco. Lleve un registro de las medicinas y las dosis. Ayude a su ser querido a evitar los factores desencadenantes de la migraña, y a apegarse a un horario fijo de comer y dormir. Sugiera actividades para aliviar el estrés, como una caminata, una clase de ejercicios o unas vacaciones.
- Conéctese con otros. Un grupo de apoyo puede ayudar a aliviar el estrés, crea un sentido de comunidad, estimula y proporciona información.
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