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La hipertensión es una enfermedad muy común. También es una enfermedad seria. Pero como rara vez presenta síntomas, es fácil no tomarla en serio.
Ahí es donde los familiares y amigos pueden ayudar. Ya sea que su ser querido tenga hipertensión severa, hay cosas que usted puede hacer para ayudarle a que siga su plan de tratamiento.
Cómo puede ayudar
Apoye sus esfuerzos por tener un peso saludable. Sugerencia: Hagan dieta y ejercicio habitual juntos.
Deshágase del salero. No compre bocadillos salados ni alimentos procesados.
Asegúrese de que tome la medicina según lo indicado, y siguiendo un horario fijo.
Asegúrese de que obtenga suficiente fibra, potasio, calcio y magnesio en la dieta.
Recuérdele que debe limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Ayúdele a dejar de fumar. Si usted también fuma, dejar de fumar juntos será más fácil y mejor para ustedes.
Aprenda cómo tomarle la presión arterial. O recuérdele cuándo sea la hora de hacerlo.
Siga las instrucciones de dieta del médico para controlar la hipertensión. Éstas pueden incluir la dieta DASH. Si es necesario, ayude a escribir la lista de alimentos por comprar o ayude a cocinar.
Ayúdele a reducir el estrés.
Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos. Pida ayuda a su médico si no sabe hacerlo.
Tenga a mano el nombre del médico y número del consultorio.
Lleve la lista de los medicamentos que está tomando.
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