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Algunos expertos consideran que el tener un modo de vida saludable conducirá a tener menos brotes.
Para gozar de bienestar y salud en general:
- Duerma lo suficiente (ocho o más horas por noche).
- Consuma una dieta balanceada.
- No fume ni consuma drogas ilegales.
- Limite el alcohol.
- Haga ejercicio con frecuencia.
La conexión con el estrés
Puede haber una conexión entre el estrés constante y los brotes de herpes genital. Sin embargo, el estrés a corto plazo aparentemente no desencadena brotes. Los consejos anteriores pueden ayudarle a manejar el estrés a largo plazo.
Cuando usted está bien descansado, puede enfrentar el estrés cotidiano. Una dieta saludable le da a su cuerpo la energía para el día. Fumar o consumir drogas ilegales le hace daño a su salud. Esto sólo aumenta el estrés.
El ejercicio es una magnífica manera de aliviar el estrés. También puede ayudar a mejorar su salud. Pregunte a su proveedor de cuidados de la salud qué tipo de ejercicio es el mejor para usted.
Es bueno tomar descansos. Unos cuantos minutos de “recreo” cada día ayudan mucho. Planee también actividades divertidas con sus amigos y familia.
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