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La noticia de que padece insuficiencia cardíaca puede caerle de sorpresa. Podría sentirse triste, confuso o enojado. Podría sentir una mezcla de emociones. Hasta podría sentirse desesperanzado o temeroso ante el futuro.
Estas sensaciones son normales. La insuficiencia cardíaca representa un gran cambio en su vida. Usted tendrá que cambiar ciertas cosas que hace. A medida que vaya tomando el control de su salud y que sus síntomas mejoren, estos sentimientos deberían empezar a desvanecerse.
Unirse a un grupo de apoyo o comunidad en línea puede ayudarle a amoldarse a la noticia. Si se da cuenta de que no puede deshacerse de la tristeza, consulte a su médico, ya que puede ayudarle a usted y a su familia a obtener el apoyo que necesitan.
Hágase un favor
Aparte de obtener apoyo, las siguientes son algunas cosas que puede hacer para ayudarse:
- A muchas personas con insuficiencia cardíaca les preocupa tener relaciones sexuales. Si puede realizar actividades diarias fácilmente y se siente bien, es probable que no haya razón para evitar las relaciones sexuales.
Algunos medicamentos para tratar la insuficiencia cardíaca pueden disminuir su deseo sexual. Si se le presentan problemas con el sexo o si le preocupa tener relaciones sexuales, consulte a su médico.
- Dedique tiempo a sí mismo. Dígase a usted mismo que tiene una enfermedad y que necesita cuidarse. Si se cansa durante el día, emplee tiempo para descansar. Aunque sean tan solo 20 minutos en un sillón reclinable, un breve descanso puede hacer maravillas.
Planee varios períodos de descanso a diario. Los buenos momentos para tomar siestas son justo después del desayuno y el almuerzo. Esto hace que el corazón dedique la mayor parte de su trabajo a la digestión.
- Tómese tiempo para relajarse. Los ejercicios de relajación pueden ayudar al cuerpo a controlar el estrés. Solicite a su médico que le sugiera un programa de reducción de estrés.
Hable con su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios, incluso yoga. Algunos ejercicios pueden causar un breve incremento en la presión arterial. Esto puede hacer que el corazón se esfuerce. Su médico puede ayudarle a determinar el nivel de ejercicio adecuado para usted. También puede indicarle que evite ciertos ejercicios.
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