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Convierta en hábito el tomar decisiones saludables en cuanto a los alimentos. Con el tiempo, comer bien pronto se convertirá en algo que hace automáticamente. También se dará cuenta de que los alimentos pueden ser sabrosos.
Comparta estos consejos con amigos y familiares. Es más fácil adherir a su dieta si toda la familia la sigue. Además, comer mejor es algo bueno para todos. Si usted ya sigue una dieta saludable, lo felicito. ¡Está adelante en el juego!
La buena nutrición es importante
Comer bien es una forma importante de tomar las riendas de su salud. Por ejemplo:
- Evite los alimentos salados. Esto puede prevenir que usted retenga demasiada agua. Lo que puede aminorar parte de la carga de su corazón.
- Coma más frutas y verduras frescas y menos alimentos grasosos. Le ayudará a bajar de peso o a mantenerlo.
- Los alimentos saludables le darán más energía.
Comer bien puede significar cambiar la forma de pensar sobre la compra de sus alimentos, de cocinar y de comer en restaurantes. Si tiene preguntas acerca de su dieta, consulte a su médico. Él o ella puede derivarle a un dietista.
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