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No importa cuál haya sido la causa de la insuficiencia cardíaca: hay cosas que puede hacer para ayudar a controlarla. Puede cambiar su estilo de vida y tomar los medicamentos según se lo indique el médico. Esto puede suponer una gran diferencia en su salud.
Incluso acciones sencillas pueden mejorar cómo se siente. También será necesario que preste atención a sus síntomas y que hable periódicamente con su médico.
Cómo ayudarse a sí mismo
- Pésese a diario. Si aumenta su peso, usted podría tener agua en exceso. Lleve un registro diario de su peso (en formato PDF) para asegurarse de que la insuficiencia cardíaca está bajo control.
- Consuma menos sal. Probablemente su médico le sugiera una dieta con poca sal (sodio). La sal hace que el cuerpo retenga líquido. Como resultado, el corazón se ve obligado a trabajar aún más para bombear la sangre.
- Siga una dieta saludable y balanceada. Comer bien le ayudará a mantenerse en un peso saludable. Además, puede agregar sabor a su dieta y ayudarle a sentirse mejor.
- Si su médico le pide que baje de peso, hágalo. Las libras de más tensionan su corazón.
- Muévase más. Realizar actividad física fortalecerá los músculos. Esto le ayudará a sentirse mejor y a realizar sus tareas diarias más fácilmente. Además, puede ayudarle a mantener un peso saludable. Hable con su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios. El médico le ayudará a encontrar un nivel de ejercicios apropiado para usted. También podría recomendarle que evite ciertos ejercicios.
- No fume. Si fuma, intente dejarlo. Fumar aumenta la presión arterial y dificulta hacer ejercicio. También aumenta la probabilidad de tener coágulos en la sangre. Esto aumenta el riesgo de sufrir ataques cardíacos o embolias cerebrales.
- Evite el alcohol. Tomar una o dos copas al día en el caso de los hombres y una copa en el caso de las mujeres no parece hacer daño a la mayoría de las personas. Sin embargo, tomar demasiado alcohol puede ocasionar presión arterial alta e insuficiencia cardíaca. Además, el alcohol tiene muchas calorías.
Recuerde: cuidarse le ayuda a controlar la insuficiencia cardíaca y le hace sentirse mejor.
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