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Existe un secreto para mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre: estar preparado.
Cuidado de la diabetes en el trabajo
Hable con su médico acerca de cómo manejar la diabetes en el trabajo. Asegúrese de:
- Comer aproximadamente a la misma hora todos los días. Trate de no omitir comidas ni bocadillos.
- Tomar sus medicinas y revisar sus niveles de azúcar sanguíneo siguiendo las indicaciones de su médico.
- Describir los síntomas del bajo nivel de azúcar sanguíneo a sus compañeros de trabajo allegados. Quizá necesite que le ayuden si le baja el nivel de azúcar.
- Guardar en su escritorio tabletas de glucosa o algunas golosinas con azúcar por si le baja el azúcar (a menos de 70 mg/dl). Lleve algunas con usted.
- Avisar a la enfermera de la compañía que usted es diabético.
- Vigilar sus niveles de estrés. Trate de hacer ejercicios de respiración profunda y relajación o simplemente tómese un pequeño descanso de la oficina.
Qué hacer si se enferma
Los resfríos y la gripe representan un reto adicional cuando se trata de mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre. Por lo que se recomienda que los diabéticos se pongan la vacuna contra la gripe todos los años. Además, usted y su médico deben decidir los pasos a seguir en caso de enfermarse. Si usted se enferma:
- Verifique su nivel de azúcar sanguíneo cuatro veces al día. Si es superior a 300 mg/dl, utilice una prueba casera para verificar la presencia de cetonas en la orina.
- Continúe tomando sus medicamentos para la diabetes.
- Tome bastante agua o bebidas sin azúcar para mantenerse hidratado.
- Procure comer normalmente. Si tiene el estómago delicado, pruebe con consomés o gelatina.
- Revise que las medicinas sin receta no tengan azúcar. Pídale al farmacéutico alternativas sin azúcar.
Llame a su médico si su nivel de azúcar en la sangre es menor de 70 mg/dL varias veces a la semana, o si permanece por encima de 240 mg/dL. También, llame a su médico si ha estado vomitando o si tiene diarrea durante varias horas, o si su orina tiene niveles altos de cetona.
Cuidado de la diabetes cuando anda de viaje
Para prepararse para sus vacaciones, siga estos pasos:
- Haga una consulta con su médico antes del viaje para conversar sobre sus planes.
- Haga planes para los cambios que tendrá en sus patrones de alimentación, husos horarios y niveles de actividad.
- Lleve el doble de medicamentos y suministros de los que piensa que va a necesitar.
- Siempre lleve consigo sus medicinas y bocadillos, y use una pulsera o collar con identificación médica.
- Use zapatos cerrados y cómodos, cámbieselos con frecuencia y nunca ande descalzo. Revise sus pies todos los días para ver si tiene callos, juanetes, llagas o manchas en la piel.
- Averigüe cómo obtener atención médica en el lugar que visitará. Localice de antemano el hospital o Cruz Roja más cercana.
- Por lo menos un mes antes de partir, póngase todas las vacunas necesarias.
- Comuníquele al personal de la aerolínea o al personal del crucero que usted tiene diabetes. Ellos pueden darle comidas especiales.
- Si usted está viajando por vía terrestre, pruebe su nivel de azúcar en la sangre antes de partir. Siga su rutina regular sin ningún cambio tanto como pueda.
- Aprenda frases importantes en el idioma local, como: “Necesito ayuda” o “Soy diabético”, y palabras como “azúcar” o “jugo de naranja”.
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