|
No se sorprenda si a veces siente que tiene que hacer muchas cosas para controlar la diabetes tipo 2. Éstos son algunos consejos para ayudarle a mantenerse por buen camino.
Manténgase motivado
- Si tiene problemas para apegarse a su plan de manejo de la diabetes, trate de identificar el problema.
- Pregúntese qué debe hacer para volverse a encarrilar en su plan. Identifique un paso que podría tomar para empezar. Comience con algo relativamente fácil.
- Determine qué puede hacer para evitar que el problema se repita.
- Concéntrese en sus éxitos y no en sus errores. No se castigue.
- Es normal que se sienta abrumado por el manejo de la diabetes. Aceptar que tiene diabetes no significa que le tenga que gustar.
- Mientras más sepa sobre la diabetes, más fácil le será controlar este problema médico. Visite este programa cada vez que necesite un recordatorio. Lea libros y visite sitios web de fuentes fidedignas acerca de la diabetes. O, tome una clase en su comunidad. Consulte con un educador para la diabetes al menos una vez al año a fin de recibir más consejos para vivir con la diabetes.
Consiga apoyo
- Decida qué tipo de apoyo necesita de su familia, amigos, compañeros de trabajo o equipo de atención médica. Y luego, cuénteles. Lo más probable es que se sentirán contentos de poder ayudarle y halagados de que se los pida.
- Algunas de las áreas en las que podría requerir ayuda son establecimiento de metas, superación de obstáculos y resolución de problemas.
- Eduque a su familia y amigos sobre la diabetes tipo 2. Pídales que escuchen lo que usted piensa y siente, y que le apoyen cuando trate de hacer cambios sanos. Por ejemplo, tal vez podrían acompañarle a hacer ejercicios.
- Manténgase en contacto con sus médicos entre las citas. Quizá pueda llamar por teléfono o enviar sus registros de azúcar sanguíneo por fax. Esto le ayudará a usted y a su médico a detener cualquier problema tempranamente.
- Únase a un grupo de apoyo para personas con diabetes tipo 2. Siempre es útil hablar con las personas que han estado allí.
Aprenda acerca de un programa de apoyo GRATUITO que puede ayudarlo a lograr manejar su diabetes.
Otros temas de interés
|
