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Cuando las personas se deprimen, no sólo ellas sufren. A menudo, muchos de los que están alrededor de una persona deprimida también luchan con los efectos de este problema.
Ver a un ser querido luchar contra la depresión puede ser frustrante y aterrador. La decisión de buscar ayuda le toca a la persona deprimida, pero hay cosas que usted puede hacer.
Para muchas personas que sufren de depresión, poder contar con un amigo o ser querido que se interese por ellas es un recurso clave.
¿Qué puedo hacer?
- Aprenda sobre la depresión, incluso sus causas, síntomas y tratamientos. Esto le ayudará a entender la situación por la que está pasando una persona deprimida.
- Haga lo que pueda para asegurarse de que la persona deprimida reciba atención médica. Anime a su amigo o ser querido a no dejar su orientación psicológica o su medicina. Ofrezca acompañarlo a las citas médicas.
- Dé apoyo y sea paciente. Escuche lo que la persona deprimida quiera decir.
- Sin ser insistente, anime a su amigo o ser querido a hacer las cosas que acostumbraba disfrutar, como visitar amigos, ir al cine o dar una caminata.
Emergencias
Si alguien que usted conoce está pensando en suicidarse, no lo ignore. Haga lo que pueda para conseguir ayuda. Comuníquese con el doctor o consejero de esa persona.
Evite el agotamiento
Ayudar a una persona deprimida puede ser agotador y abrumador. A continuación algunos puntos a recordar que pueden ayudar a ambos:
- Trate de que otros se involucren en ayudar a la persona deprimida, pues hacerlo solo puede ser difícil.
- Las personas deprimidas con frecuencia se resisten a recibir ayuda. Es natural sentir enojo y frustración, pero no confunda a su ser querido con la enfermedad.
- La depresión no es culpa de nadie. No se puede simplemente “quitársela de encima”.
- No importa lo abrumado que se sienta; dedique tiempo a usted mismo.
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