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La orientación psicológica o “terapia en la que se habla” es una forma adecuada de tratar la depresión. El hablar con un experto acerca de su problema puede ayudarle a resolverlo. Aunque los resultados no son inmediatos, quizá usted descubra que el solo hecho de expresar lo que siente puede brindarle un poco de alivio.
La orientación psicológica a corto plazo se ha vuelto más común y puede hacerse en un período de 10 a 20 semanas.
Tipos de orientación psicológica
Entre los tipos de orientación psicológica que se usan para tratar la depresión se encuentran:
- La terapia cognitiva conductual puede ayudarle a identificar los patrones de pensamiento y conducta que contribuyen a la depresión (por ejemplo, ser negativo), para luego ayudarle a cambiar dichos patrones. Esta orientación generalmente es a corto plazo, y con frecuencia es muy útil para tratar la depresión por sí sola o con medicinas.
- La terapia interpersonal (IPT, por sus siglas en inglés) se enfoca en el posible vínculo entre la depresión y las relaciones emocionales problemáticas. Al igual que la terapia cognitiva conductual, la terapia interpersonal tiende a ser a corto plazo y funciona bien en casos de depresión.
- La terapia psicodinámica ayuda a examinar los acontecimientos dolorosos y conflictos que sucedieron en el pasado, especialmente durante la infancia. Puede ser un tratamiento a corto plazo, pero a menudo se trata de un proceso de larga duración.
- La terapia de grupo le permite a usted y a otras personas con depresión (o con los mismos problemas que contribuyeron a la depresión) reunirse con un consejero y compartir experiencias.
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