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Usted debe realizar ejercicio, incluso si tiene asma. De hecho, una de las metas del tratamiento del asma es ayudarle a mantener un estilo de vida activo. El ejercicio periódico es importante para la buena salud.
Si los síntomas de asma le impiden participar en actividades físicas, hable con su médico. Quizá todo lo que necesite sea un pequeño cambio en su plan de tratamiento.
Hable con su médico sobre los tipos de ejercicios que son más convenientes para usted.
Para ayudarle a controlar el asma mientras hace ejercicio:
- Hable con su médico sobre tomar los medicamentos antes de la actividad.
- Antes y después de su actividad, haga ejercicios de calentamiento y enfriamiento, respectivamente.
- Si el clima está frío, use una mascarilla o bufanda sobre la nariz y la boca, o haga ejercicio bajo techo.
- Si padece de alergias, evite las actividades al aire libre cuando los recuentos de polen están altos.
- Reduzca la actividad si está enfermo o agotado.
- Haga ejercicio a un nivel adecuado para usted.
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