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Quizá usted trata de sobrellevar su trastorno de ansiedad evitando las cosas que lo ponen ansioso, pero esto contribuye a mantener vivo el miedo. La terapia de exposición ayuda a muchas personas a romper ese círculo vicioso.
Este tipo de terapia implica pasar un rato cerca de las cosas que teme. A veces se usa un juego de computadora de “realidad virtual”. Durante estas sesiones, un consejero le ayuda a conversar sobre sus sentimientos y controlar sus síntomas físicos.
Con el tiempo, usted debería ser capaz de tolerar exposiciones más prolongadas e intensas, pero su consejero no le pedirá que intente el próximo paso hasta que usted esté listo.
La terapia de exposición puede servir para muchos trastornos de ansiedad, como:
Si usted padece de trastorno obsesivo compulsivo o trastorno por estrés postraumático, la terapia de exposición se concentra en sus pensamientos más que en cosas o situaciones. Un tipo de terapia relacionada se usa en el trastorno obsesivo compulsivo. En este tratamiento, se le pide que piense en un pensamiento obsesivo sin realizar una acción compulsiva. Por ejemplo, si usted le tiene un miedo obsesivo a la suciedad y los microbios, se le puede pedir que toque algo que crea que está sucio y luego que resista el impulso de lavarse durante el mayor tiempo posible.
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