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Cuando la gente oye la palabra “alergia”, con frecuencia piensa en la primavera y los recuentos de polen. Sin embargo, se puede tener síntomas durante todo el año. A continuación ofrecemos algunos consejos sobre cómo vivir con más comodidad en cualquier estación del año.
Primavera
- Polen: el clima cálido puede ser una bendición. Pero no lo es si usted es alérgico a los pólenes. Los árboles suelen liberar polen de principios a mediados de la primavera, y el césped libera polen desde finales de la primavera hasta comienzos del verano. Trate de limitar el tiempo que pasa afuera cuando los recuentos de polen en su área son altos.
- Los trabajos de jardinería pueden ser difíciles si padece de alergia al polen o al moho. Piense en pedirle a otra persona que corte el pasto o rastrille las hojas. Si no puede o si le encanta la jardinería, dése una ducha o baño y cámbiese la ropa en cuanto haya terminado. También puede usar una máscara facial que filtre el polen cuando está trabajando al aire libre.
- Moho: la lluvia primaveral puede fomentar el crecimiento de moho dentro y fuera de la casa. Si su sótano parece estar húmedo o mojado, use un deshumidificador para mantenerlo seco. Si encuentra moho en el baño, desinféctelo con limpiadores que matan el moho.
- La limpieza primaveral es el momento ideal para deshacerse de posibles alérgenos. Busque a alguien que le limpie el ático y el sótano, que pueden estar llenos de polvo, moho y otros alérgenos. Lave los edredones, sábanas, almohadas y cortinados largos en agua caliente. Limpie todas las superficies con un paño húmedo o pídale a alguien que lo haga por usted. Y piense en deshacerse de la alfombra de pared a pared del dormitorio, ya que es el lugar preferido para los ácaros del polvo (insectos tan pequeños que no se pueden ver).
Verano
- Manténgase fresco: si puede, use el aire acondicionado en vez de los ventiladores para refrescar el ambiente. Los ventiladores levantan el polvo y succionan polen, mohos y otros alérgenos del exterior.
- Moho: los recuentos de moho en el exterior generalmente son más altos en el verano y a principios del otoño. Trate de reducir su exposición al moho de exteriores. Evite las pilas de abono y de tierra seca. Además, mantenga cerradas las puertas y ventanas.
- Campamentos de verano: ¿Su hijo va para un campamento de verano? Asegúrese de que los encargados estén enterados de cualquier alergia que tenga. Los directores, las enfermeras, los consejeros del campamento y todos los demás deben saber a qué es alérgico su hijo, cuáles medicinas usa y qué hacer en caso de emergencia.
- Polen: hay mucho polen en el aire durante el verano. La calidad del aire puede ser peor los días calurosos, especialmente en las ciudades. El polen puede empeorar las alergias. Intente limitar el tiempo al aire libre los días en los que los niveles de polen están altos.
Otoño
- Polen de otoño: el otoño es la peor estación de polen para muchos alérgicos, y la ambrosía es uno de los principales desencadenantes. Mantenga las puertas y ventanas cerradas si sus alergias empeoran en el otoño.
- Barrer hojas: cuando barre las hojas caídas, se levantan mohos. Consiga a alguien más para que le ayude a barrer o use una mascarilla.
- Clima húmedo: el moho crece tanto adentro como a fuera de la casa cuando el clima es húmedo. Limpie los baños y los lavabos a menudo.
- En la escuela: los maestros y enfermeros escolares deben conocer los problemas de salud de sus hijos, incluso las alergias. Si su hijo se está yendo a la universidad, asegúrese de que empaque todas sus medicinas y de que pueda reponerlas cuando sea necesario.
Invierno
- Alergias y claustrofobia: ¿Se siente confinado por sus alergias? Nadie quiere salir cuando hace frío, ni siquiera las mascotas. Aspire con frecuencia con un filtro HEPA. Además, no permita que las mascotas ingresen al dormitorio ni se suban a los muebles.
- Actividades físicas bajo techo: el invierno frecuentemente obliga a la gente a hacer ejercicio adentro. Si usa equipo de ejercicio dentro de la casa, no lo use en lugares como el ático o el sótano, donde es probable que haya moho.
- Humidificadores: si usa un humidificador en invierno, asegúrese de limpiarlo una vez a la semana. ¡No querrá que también ingrese moho y polvo en el aire junto con la humedad!
- Filtros de aire: los filtros de aire ayudan a mantener el aire de su casa limpio. Busque filtros antialérgicos en su tienda local.
- Árboles de Navidad: los árboles pueden estar cubiertos con alérgenos como moho. Un árbol artificial es una buena opción. Asegúrese de que esté bien cubierto durante el año para protegerlo de los ácaros del polvo (insectos tan pequeños que no se pueden ver) y el moho.
Feriados y vacaciones
Al planear unas vacaciones, tenga en mente los siguientes consejos:
- Medicinas: lleve todas sus medicinas.
- Hoteles: elija habitaciones de hotel donde no se permitan mascotas. ¡Una habitación sin alfombras es incluso mejor!
- Ropa mojada: asegúrese de lavar y secar las toallas y trajes de baño mojados. El moho crece rápido en los climas cálidos, por lo que tenderlos a secar afuera no es suficiente.
- Planee de antemano: investigue un poco sobre el lugar donde irá a vacacionar. ¿Hay algún tipo de polen local que podría desencadenar sus alergias?
- Tome vacaciones de sus alergias: si tiene alergias estacionales, intente irse en el peor momento de las alergias, pero recuerde elegir un lugar donde no encuentre los desencadenantes de sus alergias.
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