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Los síntomas nasales crónicos pueden hacerlo sentir muy afligido si se presentan todos los días. Pero no se desespere: hay esperanza. Recuerde tomar sus medicinas de acuerdo con las indicaciones del doctor. A continuación verá cómo evitar que los síntomas le causen impedimentos:
En el automóvil
- Durante la estación de polen, mantenga las ventanas cerradas. En su lugar, use el aire acondicionado. Si puede, programe el reciclado del aire en el auto.
En casa o en el trabajo
- Durante la estación de polen, mantenga cerradas las puertas y ventanas. Use el aire acondicionado, ya que puede filtrar el moho y reducir los niveles de polen y polvo.
- Si su casa u oficina es húmeda, utilice el deshumidificador o aire acondicionado para evitar el crecimiento de mohos. Limpie todas las superficies mohosas.
- Repare todas las fugas de agua para evitar el moho.
- Seque la ropa dentro de la casa. No la tienda afuera para que se sequen.
- Evite el uso de ventiladores de ventanas, pues hacen entrar el aire del exterior.
- Si es posible, deshágase de todos los tapetes y alfombras de pared a pared. Minimice el uso de muebles tapizados. Los ácaros del polvo (insectos tan pequeños que no se pueden ver) viven en las capas de los pisos y de los muebles.
- Saque todos los juguetes de peluche del dormitorio.
- Lave los edredones, sábanas y fundas de almohadas con frecuencia y en agua caliente.
- Tome medidas para mantener su casa sin cucarachas.
- Cubra los colchones, resortes y todas las almohadas con fundas hipoalergénicas para mantener alejados los ácaros del polvo (insectos tan pequeños que son imperceptibles).
Si vive con mascotas
- No permita el ingreso de las mascotas a su dormitorio.
- No permita que las mascotas se suban a los muebles.
- Bañe a sus mascotas con frecuencia. O incluso algo mejor, pídale a otra persona que lo haga.
- Aspire los pisos y muebles con frecuencia. O incluso algo mejor, pídale a otra persona que lo haga.
- Si padece de alergias graves, considere pedirle a un amigo o pariente que se haga cargo de su mascota. Puede ser lo mejor para ambos.
Al aire libre
- Evite hacer ejercicio al aire libre y otras actividades cuando los recuentos de polen están muy altos. Diferentes plantas liberan polen en meses distintos.
- Evite cortar el césped y barrer hojas.
- Cuando regrese adentro, tome una ducha y cámbiese la ropa.
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